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孕期合理饮食能让宝宝皮肤变白

2014-06-04 09:34:17来源:宝宝地带

人有高矮胖瘦、黑白美丑,宝宝的肤色又一般是遗传父母的中和肤色,所以说遗传基因对宝宝的皮肤起决定作用。而孕妈妈的饮食在一定程度上是可以对宝宝的肤色,有修复作用的。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?

1、蛋白质

能够增强皮肤的光泽和柔润度,丰富宝宝的皮肤营养。尤其是在怀孕初期,缺乏蛋白质可能会导致宝宝皮肤粗糙、晦暗等。

推荐食物:鸭肉、豆制品、牛奶、蛋、鸡等。

2、脂肪

脂肪能够有效的增强皮肤弹性,是宝宝肌肉组织的必要组成部分。如果妈妈们的脂肪摄入不足,宝宝的皮肤就可能干燥、晦暗,摸上去也没有Q弹的感觉。

推荐食物:植物油、肉等。

3、维生素A

维生素A能够有效保障宝宝皮肤的正常发育和代谢,维持平滑光洁。很多小宝宝刚生下来时没有那么多皱纹,不像“小老头儿”,就是因为妈妈们摄入了充足的维生素A。

推荐食物:胡萝卜、坚果、蛋黄等。

4、维生素C

维生素C是大部分妈妈们都喜欢的东西,因为它能够阻止黑色素生成,让皮肤色泽白皙。

推荐食物:各种蔬果。

5、叶酸与B12:

这两种营养成分会参与红血球的生成,一旦缺乏,就可能导致宝宝的皮肤变黄。

推荐食物:鱼、肉(B12);绿叶蔬菜(叶酸)。

所谓“一吃就白”的神奇食材只会存在于神话故事或者科幻小说中,孕妈妈们不要为了追求宝宝皮肤的白皙,就忽视了宝宝的健康。要知道只有皮肤健康的宝宝才是最美的。

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标签:饮食  皮肤  变白   |  浏览() 评论() 

 
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