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孕期妈妈夏季贪凉要注意

2014-05-28 17:10:16来源:宝宝地带

对于在孕期的准妈妈来说,夏季保胎是最困难的季节,夏天气温高湿度大,孕妇经常会感到特别的烦躁,容易发脾气,为了缓解心情的烦闷,许多孕妇选择了物理降温,空调房,冷饮全都来了,但是我们要特别提醒孕期妈妈:夏季贪凉要注意!

空调房不久坐

夏天热气重,怀揣“小火炉”的孕妈妈比常人更容易发热出汗,这是空调房就成了孕妇最向往的地方。通常进入空调房需要注意一些方面:及时清洗空调水箱等死角防细菌和病毒,尤其是长时间不开机前要清洁。孕妇使用空调,要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换。一般在空调房1~3小时后,应该打开窗户呼吸一下室外的新鲜空气。关空调后不要马上走出空调房,等室温稍微回升,身体相对适应再走出房间,以免冷热交替导致感冒、热伤风等疾病。

同时孕妇也不要久坐,长时间在温度较低的空调房内停留,会头痛、头晕。所以最好在空调房内待一段时间后外出活动一下,对孕妇和胎儿都是一个休息调整的过程。

冷食冷饮要节制

有的孕期妈妈由于内热喜欢吃冷饮,冷饮虽好吃,但孕妇是不宜吃冷饮的。孕妇胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。并且据临床观察,胎儿对冷热刺激也比较敏感,当孕妇大量食用冷饮时,胎动会比较频繁,就好像宝宝在肚子里打哆嗦一样,因此可知冷饮对胎儿有某种程度的刺激作用。

另外凉食进入孕妇体内会使血管收缩,减少胎盘给孩子的血液供应,对孩子的发育也会多少有影响。准妈妈们一定要管住自己的嘴巴,不可多食冷饮。

洗澡温度不宜过低

夏季由于出汗孕妈恨不得一天洗几个澡来降温,但是怀孕的妈咪可要注意了。洗澡也切莫贪凉,勿将水温调的过低。

怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后,生理上会发生一系列的变化,孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一,因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面,孕妇的耐高温能力又比常人更差,所以孕妇会觉得热得难受。

这时孕妈就会忍不住想靠近凉爽的东西,来降低自身的温度,洗澡时也容易将水温调至过低,太凉的水刺激皮肤,瞬间有凉爽的感觉,但令毛孔收缩扩张厉害,会引起异常胎动,刺激子宫血液循环。无论春夏秋冬,浴水温度最好与体温接近(27℃~35℃)。并且孕妇洗澡的时间也不宜过长,以10—20分钟为宜。

夏季天气炎热,孕妇抵抗能力相对比较弱,容易受到细菌、病毒的感染,所以不能太过于贪凉。以上的几个方面都要注意,只有各方面都做好了,才能顺利的度过孕期。

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