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怎样帮孕妈妈解决尿频的烦恼

2014-04-17 10:23:39来源:宝宝地带

尿频是每个孕妈妈都会遇到的问题,特别是夜间的尿频会让准妈妈们睡得特别不安稳,而白天的尿频也会带来很多尴尬。怎样用一些小办法帮准妈妈们减少尿频烦恼呢?

不要憋尿

有些准妈妈为了面子的问题,在一些场合就不会好意思频繁的上厕所,因而就会憋尿,其实这样对健康是不利的,甚至可能导致更大的尴尬。

首先,憋尿可能会导致压力性尿失禁。因为准妈妈们的膀胱容量比较小,如果感觉到尿意却不去排尿,就会很快达到膀胱的极限。此时只要压力稍大,就可能会出现尿失禁的情况。

其次,憋尿可能会诱发尿路感染、膀胱收缩能力下降等。尤其是尿路感染,不仅会让准妈妈自己觉得不舒服,也会给肚子里的孩子带来一定的麻烦,而且不用药治疗又可能导致早产等。

缓解尿频的6个小方法:

1、预防下肢水肿。

准妈妈们不要长时间下垂双腿坐着不动,最好每隔一段时间就站起来活动一下身体;间或抬高下肢,帮助静脉血液回流;适当使用弹力袜。

2、尽量排空膀胱。

排尿时身体尽量前倾能够帮助准妈妈们有效地排空膀胱,减少尿液的残留量。睡前少喝水。将睡前喝水的时间前移1-2个小时,白天喝水要少量多次,不要一次大量饮水。

3、放松心情。

情绪紧张会让人更加尿频,没有怀孕的人也是这样的。

4、提前做好准备。

在出席重要场合之前提前去厕所排尿,这样可以尽量减少中间去厕所的次数。尽量看好和坐到离厕所近的地方,避免想上却找不到的局面发生。

5、排队时有权“加塞儿“。

如果上厕所时有很多人排队,而你又忍不住时,可以提出排在前面的要求,相信大家是能够理解你的。

6、求助护垫。

如果孕妈妈们曾经遇到过尿失禁的情况,不妨使用护垫避免尴尬。

不管怎么说,憋尿是百害而无一利的,准妈妈们如果感到有尿意就要及时的去厕所。对于这种尿频的正常现象,不要觉得难为情,放松就不会有烦恼了!

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标签:尿频  烦恼  解决   |  浏览() 评论() 

 
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