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新妈妈新烦恼

2017-08-16 09:13:56来源:宝宝地带

在生完孩子以后,新妈妈的身体会发生着很多的变化,要是没有处理好的话,很多的问题就会暴露出来,对新妈妈日后的生活也会有很大的影响,所以,接下来就跟各位新妈妈说说在生完孩子以后会遇到什么问题,我们又该怎么做呢?

体重变化

产妇在坐月子的时候,总是会摄取过多的热量、脂肪、胆固醇,所以产后会出现体重增加,腰围不降反升的情况。其实,体重变化会带来很多的健康隐患,如心血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等。在以后的日子里,产妇的乳房、子宫、卵巢等器官都可能会产生病变。

应对措施

在坐月子期间,产妇要摄取充足的营养,原则上6周(42天)内不要控制饮食。但是也要注意平衡膳食:如蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜;喝清汤,少喝浓汤,不要吃太多的高脂类食物。

提倡母乳喂养

母乳喂养出的孩子综合身体素质都较高,这是人所共知的。另外,哺乳可加速乳汁的分泌,能促进母体的新陈代谢和血液循环,还可将母体体内过多的营养物质透过乳汁适当排出,以防止脂肪在体内的囤积。日后,还可减少乳腺癌发生的风险

保证产后适当的运动

运动可增加神经及内分泌系统的功能,消耗掉身体里面多余的物质,这样可以有效防止孕后体重的增加。自然生产的新妈妈,在生完孩子后4~6小时就可以下床,并可做轻松的体操或仰卧起坐。

温馨提示

产后6个月是体重控制的黄金时期,但是在这段时间里面千万不能服用减肥药,这会对身体造成伤害。

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标签:产后健康  体重上升  应对措施   |  浏览() 评论() 

 
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