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坐月子的时候要少看手机

2016-09-21 18:16:35来源:宝宝地带

随着现在科技的发达,智能手机,平板电脑几乎人人都有。越来越多的人离不开电脑了,平时和朋友聚餐话变少了,每个人几乎都在玩手机,过年的时候餐桌上的唠嗑也少了,每个人都在专注地抢红包。这在某种程度上也表示手机对于人类的影响太大了。对于新妈妈来说也是如此。在生完宝宝以后,无聊的坐月子时间,很多新妈妈都把手机当做打发时间的工具。

月子迷3C,当心恶视力!新竹1名35岁吴小姐,在生完宝宝坐月子的时候,除了喂奶、睡觉,另外的时间都在玩平板电脑,时间长了以后她觉得自己的视力越来越看不清楚,经过检查后发现,自己的视力从0.8退化至0.4,她觉得非常害怕。

相关眼科方面的专家表示,新妈妈在做月子的时候总是会用玩平板、手机打发时间,可是长时间地使用电子产品对眼睛的伤害是非常大的,主要原因是准妈妈没有办法自行制造护眼物质,产后喂母乳,体内约10%的护眼物质,又会通过母乳流向婴儿,所以就造成了新妈妈的眼睛抵抗光害的能力变得很差,更加不能使用平板,或是手机。

产妇坐月子 眼睛要多休息

通常情况下,坐月子是说新妈妈生完孩子后30-40天的休养期,按照习俗,在坐月子的这段时间里面最好是能够静养,长辈甚至会说好好休息,连看电视、上网都不要,防止伤眼睛,这个习俗其实是有着科学道理的。

怀孕6个月后,胎儿需要发展脑神经及眼睛功能,所以准妈妈眼睛内的护眼物质如叶黄素及Omega-3,就会经由胎盘输送到胎儿身上,准妈妈自身的护眼物质就会变少。因为很多的准妈妈在怀孕后期总是会抱怨视力模糊、酸涩、怕光。如果在生完宝宝以后一直看面积小、距离近,照度相对强的平板,会让准妈妈觉得眼睛更加不舒服,会有头痛、度数改变、角膜炎、干眼症等现象出现。

高龄产妇 别轻忽3C带来的伤害

专家强调,平板的屏幕比较小,对焦过久会造成眼睛睫状肌的过度使用而痉挛,产生肌肉酸麻胀痛等现象。同时眼睛一直受到强光的照射的话,将会改变身体褪黑激素的产生,对自身的影响也是非常大的。准妈妈晚上睡不好,将造成母体荷尔蒙紊乱,不利于产后的身体恢复。

怀孕期间 适度补充叶黄素、Omega-3

另外,现在女性生孩子的年龄普遍变高,高龄产妇合并高度近视,要是自己还有三高(高血压、高血脂、高血糖),又一直使用电子产品的话,就更容易受到光线的伤害。所以准妈妈平时可以经常吃一些红、黄及深绿色蔬菜,像是菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、红萝卜、枸杞、蛋黄等,来保护视力。

另外,在怀孕的时候最好也能多补充Omega-3,Omega-3富含有益健康的DHA和EPA,DHA对视网膜感光细胞的传导很重要,它是少数可通过血液视网膜屏障(Blood Retina Barrier)的物质,能够让相关的讯息快速传递到大脑,帮助提升视觉;EPA可以防止眼睛发炎,避免血小皮凝集和使血管舒张。食物中的深海鱼、坚果等都有护眼所需的Omega-3。

在这里想跟新妈妈说,坐月子的时候少使用电子产品,尤其是不要拿手机来看电影,不然会有可能造成眼睛病变。坐月子的时候觉得无聊可以多看看书,或者看看外面的风景。怀孕的时候最好是能够多补充叶黄素与Omega-3,“一人吃两人补”是有一定的道理的。

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标签:坐月子  手机  眼睛   |  浏览() 评论() 

 
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