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坐月子的经验与窍门

2016-08-09 12:36:00来源:宝宝地带

我们都知道坐月子对于刚生完宝宝的女性来说是非常重要的一件事,甚至被视为女人调养体质的最佳时期,月子做不好,不但会使妈妈的身材走样,还会落下很多的月子病,那么月子里都有哪些要注意的事项呢,接下来和大家分享一些坐月子的经验和窍门。

关于束缚带

通常情况下顺产的产妇生完宝宝的第二天就能够戴上收腹带了 ,剖腹产的产妇一般一周到十天然后按照自己的身体情况来带。网上买的收腹带会硬一些,紧一些,其实是非常不舒服的,腰直直的,做什么事情都不方便,并且恶露排的很不正常,对于子宫是有影响的,所以可以试一下盆骨的地方用盆骨带,肚子上缠一卷纱布就行了,如此一来即会觉得比较轻松,同时效果又是非常好的。

关于月子饮食

剖腹和顺产在生产完以后的饮食是有点不一样的。顺产没有关系,可以生完马上吃东西,但是最好是多喝一些下奶的汤。剖腹的话,刚生完孩子不要吃大补的东西,以小米粥,青菜汤为主,到了中后期才能够喝红糖。等第四五天以后就可以喝鸡汤,鲫鱼丝瓜汤。丝瓜能够通乳腺的,对妈妈是非常有好处的。

无论是哪种生产方式,要是母乳喂养,那么一定要打通乳腺,等乳腺通了以后再喝各种下奶的汤,不然奶出不来,很有可能会造成乳腺炎,很麻烦。又想瘦又想要奶多,一定要经常喝汤,主食就少吃一点。米饭,面食吃多了是很容易发胖的,尤其在坐月子的时候,天天躺着,每天还吃那么补。

关于母乳

下奶的一些汤:花生猪蹄汤、丝瓜鲫鱼豆腐汤、酒酿鸡蛋、麻油鸡、乌鸡汤、排骨汤、要是自己乳腺不是非常通的话,可以买点通草放在汤里。

如何下奶:

如果想要母乳喂养的话,下奶让人觉得非常辛苦,乳腺堵塞许多人都会有。宝宝生出来半小时就要让宝宝吸乳头,宝宝吸奶能够有效帮助通乳腺。然后就要喝下奶的汤了,奶是越吸越多的,因此任何时候都要让宝宝吸奶。有的宝宝不认乳头,要是用奶瓶的话,以后就不认识乳头了。奶涨的不行,然后用吸奶器吸出来很麻烦。

关于乳头皲裂

在孕后期,每天晚上用热毛巾热敷乳头,经常动一动乳房,喂奶的时候就不会因为不适应而破裂,每次喂完奶一定要挤一滴奶涂在乳头上,滋润它。并且宝宝要含住整个乳晕,这样会舒服很多。

关于运动

小S说她生完十天就开始运动了。但是我们和她是不一样的,人家有专门的人指导。坐月子的时候最好要多躺卧,喂奶也可以躺着喂,晚上喂夜奶,两小时喂一次,要是一直抱着的话非常累。出了月子以后,要是身体没有完全恢复,那么就少做运动,可以适当做一些瑜伽。郑多燕减肥操非常适合刚刚生完的妈妈,晚上做200个仰卧起坐(断断续续做到200个),练习蹬腿,能够让身体恢复地更快。

关于月子的一些问题

出院以后我们每天用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换卫生巾,保持清洁和干燥。这样能够让伤口好得更加快。关于在月子里面要不要洗澡这个问题,要是你能保证自己不着凉也是可以洗的。脚也要每天洗,千万不能够用冷水洗。洗澡要是觉得每天擦不干净的话,也可以尝试淋浴,但是一定要注意保暖。关于刷牙,月子里一定要刷牙,可以用月子牙刷,软毛牙刷也是能够使用的。并且要知道的是,要是用软毛牙刷,刷的时候要慢慢的刷,一点一点的刷,牙龈就不要碰到了,牙龈那时候还很脆弱,不当心的话就会很容易出血。

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