加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 备孕期 > 饮食营养 > 备孕前三个月需要注意什么?
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
受孕监测
遗传优生
生男生女
孕前检查
孕前保健
饮食营养
不孕不育
母婴用品

备孕前三个月需要注意什么?

2015-12-30 10:30:33来源:宝宝地带

备孕期间的女性需要注意的地方有很多,比如饮食方面,情绪方面,睡眠方面等等。想要生个健康聪明的宝宝,就要适当的做出调整。特别要重视备孕前三个月的饮食和生活习惯,下面小编就来告诉大家备孕前三个月要做些什么事情,一起来了解下。

1、所谓的节食减肥不可信

很多的女性都希望自己的身材能够好一点,这样才能够有自信。她们永远都觉得自己不够瘦,所以对自己在体重之上的要求非常严格,如果胖了一点点的话就会非常懊恼。之前,各位可以对身材有高要求,采用节食的方式保持身材,可要是你想怀孕的话,那么最好就不要太关注身材了,节食会造成营养不良,整个人的身体会变得不健康,也会直接造成女性怀孕机率下降,有时候会造成不排卵,那么怀孕的可能性就会下降好多了。就算是怀孕了,也会由于营养不良等问题对母婴产生影响,对胚胎的健康发育增加难度,带来风险。相反,要是在怀孕的时候太重了,那么在减体重的时候要采用运动减肥,每天适当运动,体重慢慢就减下来了。

2、养成好的饮食习惯

很多人的口味都非常挑剔,经常会挑食和偏食,一日三餐会不规律。这对准备怀孕的女性来说是非常不好的,会影响怀孕的成功率,还有怀孕之后对胎儿的正常发育也会产生一些影响。所以,女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯,一定要保证充足的营养,多吃水果和蔬菜,清淡饮食,多摄入蛋白质食物。

3、注意情绪上的调养

在备孕的时候情绪一定要调节好,有一个好的心态,在工作的时候也不要太拼了,对于家庭和孩子而言,他们都需要你,但对于工作而言,缺少了你还有别的人能够做到。这个厉害关系一定要注意,不要忙得没时间生孩子。怀孕之前要有一个好的心态,开心健康地怀孕,能够帮助孩子的智力发育和健康,如果怀孕的时候心态不好,对孩子的健康可能存在影响。

4、注意睡眠等多方面的调养

准备怀孕了,除了注意饮食上,生活上,情绪上的调养之外,还一定要睡好。只有积极向上的生活,你的好“孕”气才为轻松到来,就会拥有一个健康的宝宝。

分享到: QQ空间 新浪微博 更多

标签:备孕  前三个月  注意   |  浏览() 评论() 

 
文章评论