加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 备孕期 > 饮食营养 > 孕前准父母需特别注意的饮食禁忌
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
受孕监测
遗传优生
生男生女
孕前检查
孕前保健
饮食营养
不孕不育
母婴用品

孕前准父母需特别注意的饮食禁忌

2015-01-05 09:05:34来源:宝宝地带

夫妻一旦准备孕育一个聪明健康的小宝贝,便要开始对自己严格要求,特别是在饮食营养习惯和饮食结构上更要严格要求自己,尽量避免触碰饮食红灯区。

平时我们或许有很多嗜好,例如有的人喜欢吸烟、饮酒、偏爱辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时好像并没有什么问题,但是对于计划怀孕的夫妻,特别是对已经怀孕的孕妇来说,就是健康怀孕的严重障碍。那么,怀孕前应丢掉的红灯饮食习惯有哪些呢?

1、过量食用辛辣食物:众所周知,辛辣食物往往能够引起正常人的消化功能紊乱,比如胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。怀孕后随着胎儿的一天天长大,本身就会影响孕妇的消化功能与排便,倘若孕妇一直丢不掉进食辛辣食物的不良习惯,结果不仅会使孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状加重,还会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至会增加分娩的难度。所以在计划怀孕前的3-6个月最好将爱好辛辣食物的习惯彻底丢掉。

2、过多食用高糖食物:夫妻双方尤其女方,若在怀孕之前常常食用高糖食物,往往会导致糖代谢紊乱,甚至发展为潜在的糖尿病患者,怀孕之后,倘若由于体内胎儿的需要,孕妇摄入的糖量增加或继续维持孕前的饮食结构,则很容易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不但对孕妇本人的健康有危害,更重要的是会危及体内胎儿的健康成长发育,并极易导致早产、流产甚至死胎。宝宝出生之后,孕妇会成为典型的糖尿病患者,而宝宝则可能是巨大儿或者大脑发育障碍患者,对宝宝的健康成长极为不利。

在避免碰触饮食红灯区的同时,我们还要开启绿灯饮食指示:

首先,需养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分及含量不同。因而,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌口,保证营养全面均衡。

其次,在饮食中加强营养,尤其是蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。正餐之外,还要多吃各种水果。

再者,应避免各种食物污染,注意饮食卫生。最好选用新鲜天然的食品,尽量避免用含添加剂、色素和防腐剂等的食品,避如罐装食品、饮料以及有包装的方便食品等。蔬菜要进行充分清洗,水果要去皮,防止农药污染。平时多喝一些白开水,切勿喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具要选用铁制或者不锈钢制品,铝制品和彩色搪瓷用品坚决不适用,以避免铝、铅元素伤害到身体。

对于以上饮食红灯区,孕前准父母定不可触碰,为了更好的妊娠,也不要忽视饮食绿灯区,以养成良好的饮食习惯。  

分享到: QQ空间 新浪微博 更多

标签:孕前  准父母  饮食禁忌   |  浏览() 评论() 

 
文章评论