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冬季减肥ing 六大好处看过来

2015-01-13 09:18:31来源:宝宝地带

减肥,一年四季都可以进行,但许多人喜欢选择在夏季减肥。因为夏季天气炎热,人们食欲降低,室外活动增加,能量消耗变大,所以减肥会有一定的效果。然而,熟不知,减肥更应该选择在冬季进行,因为冬季的确实是一年中减肥效果最佳的季节。

为什么说冬季减肥效果最佳呢?原因主要有两点:第一,冬季气温下降,人的肠胃供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量也自然增加,所以冬季也是最容易发胖的季节,但如果能够在这几个月中控制住体重,那么发胖的几率就会大大降低;第二,专家研究发现,在寒冷环境中运动所消耗的热量与在温暖环境中相比要多很多,故冬季减肥更容易瘦下来。

另外,冬季运动减肥有六大好处:

1、运动可以恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗掉身上多余的脂肪,进而促进脂肪的代谢。

2、肌肉的运动可以使肌肉对血液内游离脂肪酸与葡萄糖利用率增加,使脂肪细胞缩小变瘦,另外,多余的糖被消耗而无法转化为脂肪,也就减少了脂肪的形成,有利于减肥。

3、运动可以改善腹腔内脏活动的调节机能,加强胃肠蠕动以及其血液循环,减少腹胀肠鼓、便秘、痔疮、下肢静脉曲张、嗜睡等并发症。

4、运动能够增加呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围和肺活量,改善肺通气与换气机能,气体交换速率加快,有利于氧化燃烧掉更多多余的脂肪。

5、运动有利于改善心肌代谢,使心肌工作能力提高,心收缩力加强,肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力加强,心脏负荷减轻,从而是心血管系统的功能得以改善。

6、运动能够调整大脑皮层活动状态,使人精神饱满,战胜肥胖的信心也会随之加强。

既然冬季减肥效果如此之佳,好处如此之多,那想要减肥的朋友们,心动不如行动,赶快动起来吧!

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标签:冬季  减肥   |  浏览() 评论() 

 
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