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冬季科学备孕需特别注意四“养”

2014-12-04 09:08:23来源:宝宝地带

从打算为人父母的那一刻开始,就要对宝宝的健康成长负责,聪明的妈咪们会为孕育宝宝做足准备工作,冬天虽然天气寒冷,但其实是养生的最佳时机,今天我们就一起来看看冬季妈妈们该如何调理身体的窍门吧。

冬季养生,孕妈咪讲究四“养”,首先就是养出好心情,保持一个积极乐观的心态很重要,心情好了抵抗力也会上去,同时还能够促进身体新陈代谢速率,帮助孕妈咪养出红润好气色,孕期虽然比较辛苦,但是对于每个女人来说都是弥足珍贵的纪念,不妨以更加客观积极的心情来面对。

美人都是靠睡出来的,充足的睡眠保证了孕妈咪有着充沛的精力,怀孕的妈妈们可不能够向从前一样打拼了哦,要养成起居有时,娱乐有度等好习惯,养成科学健康的生活习惯,不要抽烟,不要熬夜。

适当的运动可以让孕妈咪们更具有活力,运动也是调整身心的好方法,一些孕期瑜伽,散步等运动都有着很高的人气,在身体允许的情况下不妨也多尝试下吧,还可以增强体力和造血功能。

饮食养生也是孕期的重点,吃得好不如吃的巧,孕妈咪们应当多吃些富含优质蛋白的食物,像是豆类,牛奶,鸡蛋等,多吃水果和蔬菜也是很重要,这能够帮助孕妈咪健康好“孕”哦。孕期对于女性来说是个特殊的阶段,贪吃的准妈咪们可不能再“肆无忌惮”的享受各种各样的美味了,要有选择性的饮食。备孕期间不建议女性多喝咖啡,因为它含有大量的咖啡因,容易影响到女性生理变化,改变女性激素分泌比例。再有,腌制类的食物也不能够吃,因为此类食物中含有亚硝酸盐等对于身体健康很不利。

冬季怀孕的妈妈要充分做好保暖工作,女性是不能够冻的,身体受凉会影响了血液循环,导致女性气血凝滞,舌苔发白,不利于健康养胎。因此在冬季怀孕的准妈咪们一定要穿的足足的,避免寒气侵体。

总结:冬季备孕的准妈咪比较辛苦,但是这个阶段若是能够调理好自己的身体,对自己和宝宝也是大有裨益的,因此建议孕妈咪还是要多了解些科学备孕的小知识,不要抱有侥幸心理或是觉得偶尔贪吃一次没有关系,对健康妊娠要予以充分的认识。

 

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