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三大月经状况提醒女性衰老

2014-09-30 09:01:18来源:宝宝地带

女性月经期是最需要保护的时段,也是一生中最敏感的时期。从月经期也能看出女性很多平常看不出来的隐性疾病,月经期间的三大状况提醒女性衰老,所以一定要注重经期的修护和保养。

月经期间持续的时间较短,正常女性的生理时间一般为3-7天,每个人的时间也各异,通常当女性内分泌失调时,生理期时间会变短,为3天以下,生理期短大多是因为体内分泌雌激素过少,内分泌失调很容易导致体内循环速度变慢,这样就容易出现衰老症状。

月经期第二异常状况:量多,月经期量大约是20~100毫升。正常情况下,每天要换3—5次卫生巾。由于过多的经血量,那么一次卫生巾很快就湿透了,甚至有血往腿下淌,这就不正常了。可能由于精神紧张,环境改变,代谢失调而导致经血过多而引起的功能性子宫出血。长时间流血量过多会引起贫血,应尽快治疗,查明原因。月经期的时间和生理周期不固定,这就表明你的身体循环已出现问题,循环周期正常情况下为28天,细胞完成一次循环,但生理周期不固定时,这也就意味着细胞循环周期出现了问题,后期再生导致肌肤加速衰老,暗沉,周期较短容易导致衰老,气虚体弱。因此,月经期间应拒绝寒冷辛辣的食物,做好保健。

经期保养第一步,多吃一些水果,可以避免盆腔充血,防治出现便秘,然而在月经期间一些偏冷的水果却不宜食用。苹果、草莓、无花果、西红柿等水果在月经期间可多吃些,当然桃子、樱桃、荔枝、菠萝、龙眼、石榴等温性也适宜经期食用,但一次不能吃的太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

经期保养二:在月经期间最好以温补为主,还应补充一些有利于经水之行的食品,血于寒中则滞,于热则行。月经期吃生冷的食物,会损伤人体的氧气,且不利于消化,导致寒性凝滞,而经血运行受阻,内寒产生,造成血量减少,甚至痛经。即使在天气炎热的季节时,也不要在经期吃冷饮,而要多吃羊肉、肌肉、豆腐皮等温补的食物。

经期保养三、女性在月经期间容易感到疲劳,胃口不好,消化功能减弱,首选清淡易消化的食物。因此,多吃清淡营养丰富,健脾开胃,易消化的食品,避免食用山楂、酸菜、芥末、辣椒等过酸和刺激性较大的食品。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

经期保养四、防止缺铁,荤素搭配,铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

 

总结:在注意到自己的月经期不正常时,就要根据女性的症状而找到相对应的原因,而这些不好的现象也就意味着女性身体方面出现了问题。需及时改善,经期保养的主要途径就是通过改善膳食,合理搭营养配,让自己变得更加美丽年轻。 

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