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怎么样让宝宝长高?

2016-04-17 14:47:40来源:宝宝地带

根据之前的研究我们发现,在年纪差不多的孩子里面,坚持体育运动的孩子会长得更高,更健康。主要是因为,人体通过运动后能够得到更多的能量,可以帮助身体发育和提高身体免疫力,让孩子更加健康。

1、慢跑

慢跑是适合很多人群进行的体育锻炼。由于慢跑花费的体力比较少,因此不会造成体力不支而出现胸闷气喘,累倒在地等情况。慢步能够调节人体机能,排泄人体内酸性物质,要是能够一直坚持跑步的话,还能够提高身体免疫力,帮助改善内循环,让孩子能够长得更高。同时慢跑也不会造成身体反弹,慢跑是一个非常健康的运动。

2、游泳

游泳是很容易就能够学会的运动,孩子一出生就能够在游泳池中用脚踢水。孩子孕育在母亲的羊水里,因此可以说天生就会游泳。游泳是那么多的体育运动中大家都能够进行的有氧运动。游泳有非常强大的运动健身的作用,同时能够帮助大脑发育和生长,还能够带来非常多的益处。

3、球类

孩子都非常喜欢球类运动,不管是什么年龄段的孩子对球类运动都有着很大的喜爱。有些是篮球,有些是羽毛球,有些是乒乓球,有些是排球。球类运动需要孩子强大的跳跃能力,学会转身,奔跑等动作,在打球的时候还需要积极动脑,在提高身体机能的时候也能够帮助大脑发育,很好地运动到了全身骨骼,还有促进生长发育的作用。

4、跳跃

孩子天生就喜欢跳跃,我们总是会发现孩子连走路时都在蹦蹦跳跳。经常跳一跳能够促进孩子的身高发育,在跳跃的时候,腿部骨骼能够得到锻炼,人的身高和腿部分泌骨生长质有关。意思就是,腿长的孩子身高都会高一些。所以,爸爸妈妈最好能够有意识地让孩子多多进行跳跃运动,这样也能够帮助孩子长高。

5、体操

现在有很多专门为孩子设计的健美操,在原课间操的基础上加多动作和花式,能够有效地帮助孩子运动到身体每个关节和肌肉,加强孩子的抵抗力,同时帮助骨骼的发育。让孩子从小养成做操的好习惯,可以让孩子长得更高。

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