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如何让孩子的大脑处于最佳状态?

2014-10-31 08:58:24来源:宝宝地带

现代孩子学习压力还是比较大的,看着孩子被作业忙得焦头烂额,爸爸妈妈也感觉很心疼,但是学习竞争大这也是没有办法,能做的就是帮助孩子减少压力,补充身体所需的营养,让孩子的大脑可以时时处于最佳状态。

虽然市面上有着多种健脑的产品但是也不建议给孩子服用,是药三分毒,调理身体还是以饮食和科学锻炼为主比较好,尤其是青春期发育的孩子,以健康饮食和科学锻炼为基础才能够让身体发育得更好,首先要保证孩子能够按时进餐,尤其是早餐,很多孩子由于早上匆忙而不吃早餐,这不仅是影响了上课的效率以及记忆力,长久下去还是影响正常的胃功能,引起低血糖等不适。

孩子若是能够按时进餐,才能够保证身体血糖处于稳定的状态之中,大脑依靠着葡萄糖供能量,才能够维持敏捷的思维。

其次,要保证孩子大脑供氧丰富,孩子处于生长发育旺盛期,耗氧量也比较大,如果没有及时补充充足的养分那么容易有头晕脑胀的感觉,建议孩子所处的房间要多开窗通气,可以摆些绿色植物,来补充室内含氧量。

虽然说脑部越用越灵光,但是也需要劳逸结合才能够提高效率,孩子如果长期处于紧张的脑力劳动,会消耗脑中消耗的营养物质,而且长期思考也会出现注意力不集中,反应迟钝等,因此这也告诉各位家长,在孩子面临重要考试前一天要有充足的休息,另外也可以适当的给孩子补充些补脑的食物,像是核桃粉,坚果类食物等。

为孩子安排有规律的生活,这样就会使大脑活动处于最佳状态,而不致于因无节律运动而使大脑感到疲劳。

总结:脑力劳动进行了一段时间之后也要进行适当的锻炼,这也是一种积极的身体调理方式,可以通过科学锻炼吸进很多的氧气,缓解身体的疲劳,改善了大脑的机能。

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