加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 >> 育儿知识大全 > 1-3岁 > 营养与喂养 > 教你冬季为宝宝制定抗寒饮食策略
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
成长发育
营养与喂养
保健护理
免疫力
安全
疾病接种
早期教育
养育百科
母婴用品

教你冬季为宝宝制定抗寒饮食策略

2011-01-17 13:38:36来源:宝宝地带

冬季是一个最难熬的季节,对于宝宝来说更是让人十分的关注,如何让宝宝顺利度过这难熬的季节呢?让我们展开关注宝宝过冬方法看看下面的内容。

冬天寒冷,宝宝的抗寒能力远不及大人,聪明的妈妈为了宝宝温暖过冬,除了要给宝宝适当添加衣物以外,在饮食上也要给宝宝制定相应的饮食策略哦~

错误概念

抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

许多妈妈认为:冬天,只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气;然而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。

因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

抗寒饮食策略

提高抗寒能力,维生素不可或缺

宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

想不怕冷,多吃含无机盐的饮食

有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

的确是这样,冬季只是加衣服并不能带给宝宝一个健康的身体,还得注重饮食,只有双管齐下,才能在寒冬季节也能让宝宝有一个健康的身体,祝宝宝们度过一个快乐的冬季。

分享到: QQ空间 新浪微博 更多

标签:冬季  抗寒  饮食   |  浏览() 评论() 

 
文章评论