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适合2岁宝宝进行的腿部锻炼

2016-06-17 10:33:33来源:宝宝地带

14个月的孩子已经可以自己走路了,要是学会走路的时间比较早的话,这个时候就已经是能跑能跳了。由于这个年龄段的孩子都是比较活泼的,因此可以让孩子多多做一些腿部运动。平时妈妈要多带他们做些练习。下面就给大家介绍一些适合孩子进行锻炼的项目。

1、多做球类运动

当孩子14个月的时候,基本上可以正常走路了。并且,宝宝慢慢开始喜欢踢足球和其他可以用到腿的运动。所以,为了宝宝能够发育地更好,在这个时候要让孩子多练习球类的运动,这样子对于孩子腿部的发展是非常有帮助的。滚动球和捕获球对于孩子来说比较有难度,爸爸妈妈可以陪着孩子多多练习。

2、经常练习攀登

要是你的孩子可以自己走来走去的话,简单的进行一些攀登活动也是不错的选择,因为攀登的动作能够让宝宝的腿部肌肉得到一定的锻炼,而且还能够锻炼腿部和双手的协调性。爸爸妈妈可以买一些器具,让孩子能够在家里面进行攀岩练习。平时空的话,也可以带孩子去儿童乐园,有很多地方能够让孩子锻炼的。注意在练习攀登的过程中,爸爸妈妈要保护好孩子。

3、尝试跳跃运动

孩子可能现在只会走路,但是还不会跳。爸爸妈妈平时可以多多跟孩子一起做些跳跃训练,这样能够让孩子的腿部支撑能力得到锻炼。为了安全起见,最好是在床上练习,比如在床中间放一个枕头,指导孩子跳过去。

一定要注意安全,14个月大的宝宝其实精力是非常旺盛的,爸爸妈妈有时候或许会觉得非常劳累。但是还是要密切注意孩子的安全,确保孩子不会在走路或者跑步的时候伤害自己,孩子走不稳的话最好是能够给孩子戴一个护腕和护膝,这样可以有效保护孩子。

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标签:游戏  运动  训练  腿部锻炼   |  浏览() 评论() 

 
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